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如何能避免孩子挑食、偏食?
2013-05-13 23:21:00   来源:免费送彩金-app 彩票彩金 3-6岁   点击:

  绝招3一家人团团坐一起吃饭

  大家一起吃饭的气氛很有感染力,你吃得津津有味他也会嘴谗,开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地,孩子就会接受多种食物了。

  绝招4培养孩子新的口味

  孩子每天只吃一种他喜爱的食物,会造成营养不良,我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而其他的两餐则另选其他食物,一方面,孩子的习惯已经得到满足,在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感,不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。

  绝招5吃饭时巧妙做个游戏

  比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快,虽然都是用滥的招数,可却很管用,尤其是对付三岁以下的免费送彩金-app 彩票彩金 ,他们就吃这一套。

  绝招6善用掩护,将食物混合在一起

  将免费送彩金-app 彩票彩金 喜欢和不喜欢的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是爱吃饺子,就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤,那就煮进汤里吧。不爱吃水果,可是爱喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住,开始时,不爱吃的食物可以放得少一点,然后逐渐增加。

  绝招7别给孩子吃太多

  孩子的胃容量很小,满满一盘子的食物,看着就饱了,确保他们的量够吃就可以了。

  绝招8请孩子来帮帮忙

  准备饭菜时,让孩子做小助手,这也是培养孩子对食物产生兴趣的一种方式。

  绝招9孩子爱甜食怎么办?

  虽然甜食会影响到孩子的健康,但孩子就是喜欢吃。首先减少购买甜食。其次,尽量购买高营养量的甜食。第三,要规定孩子对甜食的量,告诉他们一天能吃几块点心,让他们自己选择在什么时间吃。(如何控制孩子吃零食?免费送彩金-app 彩票彩金 吃零食5准则

  绝招10饮食三个不要

  食物块不要太大,最好能让免费送彩金-app 彩票彩金 一口吞下去。不要催促,有些孩子吃饭就是慢吞吞。不要给孩子喝太多的牛奶和果汁,否则不用吃饭就饱了。

  抓住孩子心理纠正偏食

  专家特别强调,让孩子不挑食千万不可用“逼”的方法,要抓住他们的心理进行诱导。

  首先了解是孩子挑食的原因。有时孩子觉得吃饭很闷,这可能是因为父母没有把进餐时间当作与孩子交流的时间。如果把用餐当成是一家人交流的机会,那孩子可能会很乐意与父母一起正常用餐。

  第二,适当的时候,要用孩子喜欢的食物当奖励。有的孩子只偏爱某些食物,因此当他们不肯吃其他食物时,父母可以采取商量的态度,在他们尝试了新食物后,再用少量孩子喜欢的食物作为奖励。

  最重要的是,不可强迫给孩子喂食。当父母动用“武力”喂食时,孩子就会觉得吃饭是件很可怕的事,势必会产生强烈的抗拒感。

  此外,千万不要用零食“收买”孩子。一些父母用零食或快餐来引诱孩子进食,可能适得其反。因为孩子一旦知道不吃正餐可能还会有零食吃,那他们就更不愿正经吃饭了。

  最后专家建议,如果孩子挑食严重,父母可考虑使用一些含多种元素的补充品。但这类补品只能暂时解决问题,家长还是需要采取方法,努力帮助他们克服挑食的毛病,让孩子从营养均衡的正餐中摄取成长所需营养。您也可以阅读“让孩子长高的食物推荐”,了解更多的3-6岁免费送彩金-app 彩票彩金 饮食知识,请您关注第一免费送彩金-app 彩票彩金 育儿网。

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