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孕妇如何调整孕期情绪?十招方法帮助孕妈
2012-02-12 12:58:26   来源:怀孕知识   点击:

  孕妇在孕期会分泌大量孕酮和雌性激素,这是导致孕妇情绪波动的主要原因,究其原因,情绪波动更多是由心理方面的原因引起的。只要孕妈妈自身和家人,特别是丈夫应注意帮助妻子调理情绪,化解不良情绪,消除恐惧与担忧,让孕妈妈保持好心情顺利度过孕期。

孕妇如何调整孕期情绪?十招方法帮助孕妈

  第一招,帮助孕妈妈减轻孕吐反应

  家人要积极采取有效措施帮助孕妈妈减轻早孕症状。比如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心,半小时后再起床;让孕妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果,少吃油腻甜食,少量多餐为宜。其实,孕妈妈做深呼吸也可以缓解呕吐。(推荐:孕妇如何改善和减轻孕吐症状?

  第二招,让孕妈妈远离异味,老公要少抽烟

  如果家人中有“烟民”,切不能让孕妈妈生活在“烟雾”里。抽烟产生的尼古丁、一氧化碳等能通过皮肤、胃肠道进入母体,再通过胎盘对胎免费送彩金-app 彩票彩金 产生危害。特别是在怀孕早期,正是胎免费送彩金-app 彩票彩金 器官分化的时候,易影响胎免费送彩金-app 彩票彩金 的智力发育。有调查资料显示,胎免费送彩金-app 彩票彩金 的畸形率与家人的吸烟量成正比。为了母亲和胎免费送彩金-app 彩票彩金 的健康,家人要积极配合——少吸烟或不吸烟!

  第三招,家人多激发孕妈妈的爱子之情

  家人可以让孕妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片。还可以与孕妈妈多谈谈胎免费送彩金-app 彩票彩金 的情况。比如一起猜想一下孩子的小脸蛋会像谁,体形又会像谁。可别小看这些,要知道,这对增加母子生理心理上的联系,增进母子感情都是非常重要的。尤其是准爸爸,要引导孕妈妈去爱护腹中孕育着的胎免费送彩金-app 彩票彩金 ,切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型等,就怨恨腹中胎免费送彩金-app 彩票彩金 。许多实验都证明,母亲与胎免费送彩金-app 彩票彩金 有着密切的心理联系,如果母亲对胎免费送彩金-app 彩票彩金 有过厌恶情绪或者产生过流产的念头,都不利于胎免费送彩金-app 彩票彩金 的身心健康。

  第四招,准爸爸协助孕妈妈做好胎教

  胎教是一个需要长期坚持的工作,需要全家总动员。比如准爸爸可以挑选舒缓的曲子给孕妈妈听,做音乐胎教。音乐胎教不仅可促进胎免费送彩金-app 彩票彩金 的身心发育,还能培养儿童对音乐的兴趣。据听力学家米歇尔•克莱门斯的调查发现,胎免费送彩金-app 彩票彩金 喜欢听维瓦尔地和莫扎特的乐曲,这些轻松愉快的乐曲,可以解除胎免费送彩金-app 彩票彩金 的烦躁情绪,使胎免费送彩金-app 彩票彩金 的心率趋于稳定;反之,听勃拉姆斯的乐曲或摇摆乐舞曲,胎免费送彩金-app 彩票彩金 会躁动不安。(推荐:怀孕全阶段的8种胎教方法

  除了听音乐外,还可以作画、观看艺术表演,以提高艺术修养。同时,准爸爸要鼓励孕妈妈加强“专业”学习,特别是妊娠后期还可与胎免费送彩金-app 彩票彩金 一起学习,如看看儿童读物,读读外语等。

  第五招,布置温馨安全的居住环境

  孕早期是胚胎神经系统发育的关键时期,容易受外界环境的影响。准爸爸可以把房间布置得温馨舒适一些,尽量避免环境中的各种有毒有害物质。比如,怀孕前后尽量不要装修房子;家里带有辐射性的电器(电脑、微波炉、电冰箱等)尽量远离卧室;房间要多通风,保持空气新鲜;家电操作的工作准爸爸要多承担一些,避免电磁辐射影响准妈妈;尽量不要让孕妈妈或在孕妈妈旁边使用电磁辐射较强的手机打电话;孕期不要用电吹风,冬天也不要使用电热毯等等。(孕妇防辐射知识大全

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