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孕妇可以吃红豆莲子粥吗?怀孕吃红豆莲子羹有什么好处
2017-05-20 23:06:00   来源:怀孕知识   点击:

  女人在怀孕了之后就要多吃一些营养的食物,但是又都不能太过坚硬不好消化,那么最适合的食物就是粥了,软糯微香的味道,让孕妇的肠胃可以减轻工作的压力,事实证明,常喝粥发生便秘的几率会很小。粥的做法多种多样,很多女性朋友喜欢将各种食物拼搭乱煮,比如红豆莲子粥,就是将红豆和莲子再加上一点白米煮成的,那么孕妇可以吃红豆莲子粥吗?怀孕吃红豆莲子羹有什么好处呢?

孕妇可以吃红豆莲子粥吗?怀孕吃红豆莲子羹有什么好处

  如何做红豆莲子粥?

  准备50克的红豆,20克的莲子和100克的大米,放入沸水中熬煮,待熟时放入少量冰糖调味即可食用。据有经验的妈咪们介绍,红豆需要在煮粥之前3个小时浸泡,可以保证熟的快一些。另外,泡过的莲子无法煮的软糯,洗净后在沸水锅中直接加入即可。(孕妇能吃红豆吗?怀孕吃红豆的好处

  孕妇可以吃红豆莲子粥吗?

  红豆含有大量的维生素B1和B2,还含有多种的矿物质,对人体非常的有好处。并且红豆还具有补血、利尿、消肿等功效,孕妇最适合在孕晚期吃红豆了,可以减轻晚期浮肿对自己带来的不便。

  莲子具有养心安神、补脾益肾的作用,含量最丰富的的是磷、铁和钾,在孕期吃一点莲子,也是可以补血的。不过莲子属于凉性的食物,在孕期最好少吃,如果要吃的话最好搭配着红豆一起吃,这样相生相克的两种食物搭在一起对人体就会产生积极的作用。

  综上所述,孕妇是可以吃红豆莲子粥的,不过莲子的量 要控制好,最好少一些,因为营养专家提醒孕妈咪,莲子少吃才会对身体有好处。

  怀孕吃红豆莲子羹有什么好处呢?

  1,孕期吃红豆莲子羹,可以更容易吸收红豆和莲子中对身体有益的营养元素,减轻肠胃蠕动的压力,减缓便秘的出现。

  2,孕妇很容易出现下肢浮肿的现象,平时吃一些红豆莲子羹,可以消肿利尿,减少体内水分潴留,帮助下肢消肿。

  3,红豆莲子羹的补血效果是很好的,如果仅是轻微贫血,那么一碗粥就可以补充人体当日所需的铁元素。

  4,孕期中妈妈们的脾气比较容易烦躁不安,那么红豆莲子粥就就有了一定的安神静心的作用,尤其是在炎热的夏季,还具有消暑止渴的功效呢!

  孕妈咪们都如何看待怀孕吃红豆莲子羹的?

  1,孕期常吃红豆莲子羹,整个孕期的气色都很红润,从来没有那种无力感,精力十足。

  2,莲子性凉,还是少吃为妙,如果想吃红豆莲子羹,最好不要多吃,一周2次就足够了。

  3,怀孕期间胃口就会变得很差,甜甜糯糯的红豆莲子羹,不仅解馋,还能养胃。

  孕期多吃粥,不仅营养还可以养颜美容呢,红豆莲子粥也还可以有这个功效哦,孕妈妈们动手给自己做一碗美味红豆莲子羹吧。您还可以阅读“孕妇喝什么汤有助保胎?妊娠安胎汤推荐”,经常浏览第一免费送彩金-app 彩票彩金 育儿网,关注更多的“孕妇食谱”专题。

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